POESIAS & POEMAS & PENSAMENTOS 2. O que Faz Bem para a Saúde, por Luiz Fernando Veríssimo

O que Faz Bem para a Saúde?

Por Luiz Fernando Veríssimo

Cada semana, uma novidade.

A última, foi que pizza previne câncer do esôfago.  
Acho a maior graça.
Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas, peraí, não exagere…

Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.

Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal prá minha saúde.

Prazer faz muito bem.

Dormir me deixa 0 km.

Ler um bom livro, faz-me sentir novo em folha.

Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas, depois, rejuvenesço uns cinco anos! Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias!

Brigar,me provoca arritmia cardíaca.

Ver pessoas tendo acessos de estupidez, me embrulha o estômago!

Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro, me faz perder toda a fé no ser humano… 

E telejornais…

Os médicos deveriam proibir… como doem!

Caminhar faz bem, namorar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo faz muito bem: você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.

Acordar de manhã, arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite, isso sim, é prejudicial à saúde.

E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas,pior ainda.

Não pedir perdão pelas nossas mancadas, dá câncer, guardar mágoas, ser pessimista, preconceituoso ou falso moralista, não há tomate ou muzzarela que previna!

Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo,não ter ninguém atrapalhando sua visão,nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!

Cinema é melhor prá saúde do que pipoca.

Conversa é melhor do que piada.

Exercício é melhor do que cirurgia.

Humor é melhor do que rancor.

Amigos são melhores do que gente influente.

Economia é melhor do que dívida.

Pergunta é melhor do que dúvida.

Sonhar é o melhor de tudo e muito melhor do que nada!

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CURIOSIDADE 3. Mitos e verdades sobre o sexo

O assunto já deixou de ser tabu há algumas décadas, mesmo assim as lendas sexuais não deixam de circular por aí. Os descendentes de negros têm pênis maiores ou os orientais menores, sexo anal causa hemorroida e a masturbação deixa a mão peluda são só alguns dos exemplos de mitos, considerados verdade por muita gente.
        Quem fazia piadas de estímulos sexuais com amendoim, ostra ou ovos de codorna, terá que enriquecer o repertório, pois relacionar os alimentos com o apetite na cama não passa de um mito. O Terra entrevistou especialistas no assunto para esclarecer o que é boato e o que vale a pena saber quando o assunto é sexo.

Em um total de 30 mitos e verdades, o blog fará uma série de cinco postagens.

1.              Tamanho é  documento

Depende: De acordo com os especialistas entrevistados pelo Terra, se o órgão sexual é muito pequeno ou muito grande, faz diferença. Segundo o diretor do Hospital CECMI, o urologista Arnaldo Cividanes, o tamanho médio do pênis do brasileiro é de 12 cm em estado flácido e de 15 cm a 20 cm ereto. “Muito abaixo de 15 cm pode gerar menos satisfação e muito acima dos 20 cm pode gerar desconforto”, comparou.
O ginecologista e sexólogo, chefe do setor de medicina sexual do hospital Mater Dei, Gerson Lopes, ressaltou que a relação sexual não se limita apenas ao encontro dos genitais e que a vagina tem capacidade de se adaptar ao tamanho do pênis.

  

2.              Dá para se chegar ao orgasmo com sexo anal

Verdade: “Em geral é difícil, porém em 30 anos de atendimento em sexologia, já ouvi relato de três mulheres que conseguiam orgasmo apenas pelo sexo anal e não pelo vaginal”, contou Lopes. De acordo com a coordenadora do programa de sexualidade na USP, Carmita Abdo, “algumas mulheres conseguem ter prazer orgástico com sexo anal, mas é mais comum com estimulação do clitóris”. “A maioria das mulheres que tem satisfação anal estão se masturbando também, estimulando o clitóris, ela ou o parceiro. Algumas podem ter orgasmo com o sexo anal apenas pelo movimento gerado na hora do ato”, complementou o ginecologista Eliano Pellini.

 

3.              Engolir esperma faz mal

Mito: O esperma é um conteúdo alcalino (não ácido) e não tem perigo em ser engolido, determinou Pellini. Assim como a mucosa da vagina, o estômago contém substâncias ácidas que balanceiam o líquido alcalino, explicou. “O esperma é formado de células, frutose e outras substâncias, portanto não haveria mal em ingeri-lo”, acrescentou Lopes. O urologista Cividanes lembrou, porém, que a ingestão pode fazer mal caso o parceiro esteja com alguma infecção genital.

 

4.              Ostras, amendoim e ovos de codorna aumentam a libido

Mito: Não existe qualquer ligação entre a ingestão destes alimentos e o aumento do desejo sexual, afirmaram os especialistas entrevistados pelo Terra. “São alimentos muito energéticos e calóricos, que acabaram ficando associados ao aumento do apetite”, esclareceu Carmita. Outra justificativa, segundo Pellini, é o formato destes alimentos, no caso da ostra, por exemplo, que pode se assemelhar ao órgão sexual feminino. “Romã, figo e maçã dão a sensação da genitália feminina, se cotadas ao meio”, disse o ginecologista.

 

5.              Sexo na água diminui a chance de engravidar

Mito: “Se o homem ejacular dentro da vagina, estar na água não evita gravidez”, disse Cividanes. “A água não vai entrar na vagina e matar os espermatozoides”, acrescentou. No entanto, caso o pênis saia da vagina no momento da ejaculação, o esperma pode ficar diluído com a água

 

6.              Se masturbar demais pode deixar a mão peluda

Mito: “Coincidem na puberdade o aparecimento de pelos com a prática maior da masturbação”, disse o ginecologista e sexólogo Gerson Lopes, mas os dois acontecimentos não estão relacionados. “É um mito muito antigo que não procede”, completou Carmita.

Fonte: http://www.terra.com.br/mulher/infograficos/mitos-e-verdades-sexo/

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DICA 3. Síndrome do Ovário Policístico

Os ovários são dois órgãos, um de cada lado do útero, responsáveis pela produção dos hormônios sexuais femininos e por acolher os óvulos que a mulher traz consigo desde o ventre materno. Entre 20% e 30% das mulheres podem desenvolver cistos nos ovários, isto é, pequenas bolsas que contêm material líquido ou semi-sólido. São os ovários policísticos, que normalmente não têm importância fisiológica, mas que em torno de 10% estão associados a alguns sintomas. Os outros casos são assintomáticos.

A diferença entre cisto no ovário e ovário policístico está no tamanho e no número de cistos.

A síndrome acomete principalmente mulheres entre 30 e 40 anos e o diagnóstico tornou-se mais preciso com a popularização do exame de ultra-som.

Sintomas

* Alterações menstruais – As menstruações são espaçadas. Em geral, mulher menstrua apenas poucas vezes por ano;

* Hirsutismo – Aumento dos pêlos no rosto, seios e abdômen;

* Obesidade –Ganho significativo de peso piora a síndrome;

* Acne – Em virtude da maior produção de material oleoso pelas glândulas sebáceas;

* Infertilidade.

Sintomas

Não foi estabelecida ainda a causa específica da síndrome dos ovários policísticos. Sabe-se que 50% das mulheres com essa síndrome têm hiperinsulinismo e o restante apresenta problemas no hipotálamo, na hipófise, nas supra-renais e produz maior quantidade de hormônios masculinos.

Tratamento

Como se trata de uma doença crônica, o tratamento é sintomático.

Mocinhas de 15 ou 16 anos, obesas, com pêlos e acne precisam emagrecer. Às vezes, só a perda de peso ajuda a reverter o quadro. Se não for obesa, é necessário diminuir a produção de hormônios masculinos, o que se consegue por meio de pílulas anticoncepcionais que atuam também na unidade pilossebácea reduzindo a produção de sebo e o crescimento dos pêlos.

Os casos de infertilidade respondem bem ao clomifeno, um indutor da ovulação. Se isso não acontecer, pode-se estimular os ovários com gonadotrofinas. Atualmente, é possível, ainda, fazer a cauterização laparoscópica.

Recomendações

* Consulte regularmente seu ginecologista. Não deixe de fazer o exame ginecológico e outros que ele possa indicar;

* Não se descuide. Mulheres com ovário policístico correm maior risco de desenvolver problemas cardiovasculares na menopausa;

* Controle seu peso. A obesidade agrava os sintomas da síndrome.

Fonte: http://drauziovarella.com.br/mulher-2/gravidez/sindrome-do-ovario-policistico/

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DICA 2. 3 Técnicas de Pompoarismo

É aquela velha história: o corpo humano é como uma máquina. Sem cuidados ou manutenções preventivas, a chance de pane é grande – enferruja, desmonta, para de funcionar conforme o esperado. Por isso é que somos sempre estimulados a exercitar nossos músculos e órgãos, incluindo o coração e a massa cinzenta – portanto, ame como se não houvesse amanhã e estude como se cada conhecimento adquirido fosse a chave para a imortalidade.

No checklist das peças humanas que devem permanecer sob constante atenção estão os nossos instrumentos de reprodução e de prazer. Sim, é bom exercitar o meninão e a perseguida de vez em quando. E se você acha que já exercita suficientemente a região pélvica transando vez ou outra, é porque nunca ouviu falar no pompoarismo. É uma técnica oriental milenar que consiste em contrações e relaxamentos sequenciais dos músculos pélvicos. Para as mulheres, a prática do pompoar traz diversos benefícios, entre eles, facilitar a chegada ao orgasmo vaginal, fortalecer os músculos da região, prevenir queda de bexiga e incontinência urinária, aliviar cólicas menstruais e auxiliar no parto normal.

E para ajudá-la nessa verdadeira malhação íntima, mulher, a Rapidinha de hoje traz alguns exercícios básicos que você pode fazer em casa. Devidamente alongada? Então vamos lá.

1. Contrair, relaxar, contrair, relaxar, contrair, relaxar.

Parece abdominal, mas não é. Sabe quando você está fazendo xixi e interrompe no meio? Isso é uma contração pélvica. A vagina é formada internamente por três anéis principais – um fica na base, outro no meio e o último mais para o fim do canal. O exercício aqui é contrair os três anéis, um de cada vez. Das primeiras vezes, você vai achar que é tudo a mesma coisa no buraco do entra-e-sai. Mas com a prática, vai sendo mais fácil reconhecer as diferentes regiões. Repita essa sequência cerca de 300 vezes ao dia. Faça no trânsito, enquanto assiste TV, enquanto digita um e-mail, enquanto lê o Casal Sem Vergonha…

2. Treinamento com bolas (bem diferentes das que você já conhece).

O bem-wa nada mais é do que uma sequência de bolinhas amarradas a um cordão e pode ser facilmente encontrado em qualquer sex shop. Neste exercício, a meta é introduzir a primeira bolinha na vagina e, em seguida, tentar sugar a segunda pra dentro. Se estiver difícil, pode ajudar com o dedo. Depois de inseridas as bolinhas, faça três vezes as contrações ensinadas na etapa anterior. Em seguida, faça força para expelir as bolinhas No começo, fique à vontade para pedir ajuda aos universitários – suas mãos, no caso. A tendência é que, com a prática, você consiga expulsá-las só com os músculos vaginais.

3. Treinamento com o velho amigo a pilhas.

O mesmo exercício feito com as bolinhas deve ser repetido com o vibrador. Introduza o vibrador numa profundidade que não incomode. Depois repita o exercício das contrações com o vibrador dentro de você. Em seguida, tente expulsá-lo e depois sugá-lo novamente. Pratique essa sequência três vezes.

Fonte: http://www.casalsemvergonha.com.br/2013/05/06/rapidinha-3-passos-para-voce-praticar-pompoarismo-no-conforto-do-seu-lar/

CURIOSIDADE 2. 15 Curiosidades sobre o pênis

01. A palavra “pênis” vem do latim e significa “cauda.”

02. A baleia azul tem o maior pênis do reino animal, geralmente medindo entre 8 e 10 metros de comprimento;

03. Os médicos podem usar os prepúcios de bebês circuncidados para crescer pele para vítimas de queimaduras. Apenas um prepúcio pode criar 23 mil metros quadrados de pele;

04. Há um museu do pênis na Islândia;

05. Uma rara condição chamada “Koro” ou “pânico pênis” é um tipo de histeria em massa onde homens acreditam que seus pênis estão desaparecendo. É mais comum na África e no Extremo Oriente;

06. Fumar pode encurtar o pênis em até um centímetro. Fumar calcifica os vasos sanguíneos que pode impedir a circulação erétil, o que cria ereções.

07. Um homem ejacula em média de 7200 vezes durante sua vida;

08. Um homem tem uma média de 11 ereções por dia. Ele tem cerca de 9 ereções durante a noite;

09. Existem pelo menos 42 tipos de bactérias que vivem na pele do pênis. No entanto, pênis circuncidados têm menos bactérias;

10. Entre as tribos antigas, não era incomum para um novo rei para comer o pênis de seu antecessor para absorver a sua autoridade sagrada;

11.  Guardiões de haréns em grandes impérios muçulmanos tiveram ambos os testículos e pênis removidos;

12. De acordo com os fabricantes de preservativos, apenas 6% da população masculina do mundo precisa de uma camisinha extra-grande preservativo;

13. O Rei de Tonga Fatefehi supostamente deflorou 37.800 mulheres entre  1770-1784, aproximadamente 7 mulheres por dia;

14. O sinal de ejacular não vem do cérebro, em vez de um homem, ele é enviado a partir de sua medula espinhal;

15. Os famosos flocos de milho Kellogg foram originalmente inventados para frear a masturbação. Sylvester Graham e John Kellogg acreditaram que o problema de se masturbar poderia ser resolvido através do monitoramento de alimentos!

Fonte: http://www.ibahia.com/a/blogs/feminina/2013/07/22/15-curiosidades-sobre-o-penis/

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POESIAS & POEMAS & PENSAMENTOS 1. A bailarina, por Cecília Meireles

A bailarina

                                                        por Cecília Meireles

Esta menina

tão pequenina

quer ser bailarina.

Não conhece nem dó nem ré

mas sabe ficar na ponta do pé.

Não conhece nem mi nem fá

Mas inclina o corpo para cá e para lá.

Não conhece nem lá nem si,

mas fecha os olhos e sorri.

Roda, roda, roda, com os bracinhos no ar

e não fica tonta nem sai do lugar.

Põe no cabelo uma estrela e um véu

e diz que caiu do céu.

Esta menina

tão pequenina

quer ser bailarina.

Mas depois esquece todas as danças,

e também quer dormir como as outras crianças.

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DICA 1. Saúde Sexual

Em 2009, o Ministério da Saúde brasileiro lançou a Política Nacional de Saúde do Homem, que visa combater o alcoolismo, o tabagismo, a obesidade e, principalmente, o câncer de próstata, entre outras doenças ligadas ao aparelho sexual masculino. “Apesar de todo o esforço empreendido é necessário, acima de tudo, criar uma cultura de prevenção entre os homens”, avalia Dr. Oskar Kaufmann.

Dr. Oskar ressalta ainda que “a saúde é um bem incomparável. E o homem deve ser disciplinado neste quesito, principalmente, com o seu pênis. É como seguir alguns mandamentos da boa saúde”.

Com base em dicas de saúde e higiene fornecidas pelo especialista, é possível definir os 10 mandamentos para o homem, que dizem respeito à sua vida sexual e à integridade do pênis:

1. Usar a camisinha em toda e qualquer relação sexual;
2. Usar camisinha antes de fazer qualquer penetração;
3. Lavar o pênis diariamente;
4. Lavar o pênis após as relações sexuais;
5. No banho, puxar o prepúcio para trás e limpar completamente a região que fica coberta e não deixar o esmegma se acumular;
6. Enxugar bem depois de lavar, evitando irritação e assaduras;
7. Não usar pomadas ou cremes sem orientação médica;
8. Procurar um médico o quanto antes se notar feridas, bolhas, corrimento uretral, ardor e/ou dor ao urinar;
9. Avisar a parceira para procurar um médico o quanto antes também, para que ela procure tratamento;
10. Não manter relação sexual se apresentar feridas, bolhas, corrimento uretral e ardor ao urinar.

O homem , que tanta importância dá ao pênis, acaba se expondo quando pratica relações sexuais sem usar preservativo. O homem fica vulnerável a contrair doenças que podem prejudicar sua saúde corporal e aparência do pênis e, em casos mais graves, inferir em seu desempenho. “O homem fala muito do seu pênis, mas é necessário olhar para ele e examiná-lo, pois é neste auto-exame que se pode identificar problemas, infecções ou doenças. E alguns desses problemas são causados por falta de higiene e podem ser identificados visualmente. O principal método de prevenção é o uso do preservativo”, completa Dr. Oskar, lembrando que a camisinha ajuda a evitar doenças como herpes simples, sífilis, HPV e AIDS.

Doenças relacionadas à genitália masculina e seus sintomas.
* Uretrite Não Gonocócica => Secreção Uretral Aquosa
* Uretrite Gonocócica => Secreção Uretral Purulenta
* Sífilis => Úlcera peniana indolor e margens endurecidas
* Cancro => Diversos e pequenos cancros úlceras dolorosas
* Linfogranuloma Venéreo => Lesão genital transitória com aumento dos gânglios inguinais
* Herpes Simples => Lesões tipo pápulas e vesículas agrupadas
* HPV => Verrugas Genitais

Fonte:
Oskar Kaufmann (CRM-SP 104.028) – Médico urologista e especialista em cirurgia robótica em urologia. Graduado em Medicina pela Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo e com doutorado pela Divisão de Clínica Urológica do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Membro da Sociedade Brasileira de Urologia, American Urological Association, Endourological Society e acaba de retornar ao Brasil, após o período de um ano de pós-doutorado em Endourologia, Laparoscopia e Cirurgia Robótica pela Universidade da Califórnia – Irvine. Integrar o corpo clínico do Hospital Israelita Albert Einstein, Hospital São Luiz e do Hospital do Homem. Possui mais de 30 trabalhos publicados em veículos científicos nacionais e internacionais.
Extraído de: http://bostonmedicalgroup.com.br/dicas-para-a-saude-sexual/.

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